خانه » توسعه فردی » ارزش‌های فردی چیست؟
05 مرداد 1401

ارزش‌های فردی چیست؟

ارزش های فردی چیست؟

در 5 مرحله ارزش‌های فردی خودتان را کشف کنید.

ما همواره در حال تصمیم‌گیری هستیم؛ تصمیم‌گیری راجع به اینکه چه بخوریم، در چه جلساتی شرکت کنیم یا اینکه زمانی که نیاز به صحبت کردن داریم، با چه کسی تماس بگیریم. اما تصمیم‌گیری همیشه آسان نیست. زمانی که باید تصمیمی بگیرید اما احساس می‌کنید به بن بست رسیده‌اید، جواب درست معمولا در ارزش‌های شما نهان شده است.

شما می‌توانید پیوسته از ارزش‌های خود به مثابه ستاره قطبی، به عنوان راهنما، استفاده کنید. اما ارزش‌های شخصی شما کدام‌اند و چگونه می‌توانید با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.

در اینجا می‌توانید بیشتر راجع به ارزش‌های فردی ، دلیل اهمیت و راه‌هایی برای پیدا کردن آن‌ها مطالعه کنید.

 

ارزش‌های فردی چیست؟

ارزش‌ها در واقع هرآن‌چیزیست که شما در زندگی مهم می‌پندارید مانند: صداقت، عشق به یادگیری یا شجاعت. ارزش‌ها بیانگر هویت شما و تمایلات شما هستند و مانند چهارچوبی برای اعمال شما عمل می‌کنند.

ارزش‌‌های کنونی شما ممکن است تحت تاثیر ارزش‌های خانوادگی، تحصیلات، مذهب یا مشاوران و رهبران شما باشند؛ به هرحال مهم نیست که منشاء آن‌ها چیست، مجموع آن‌ها در نهایت رفتار شما را دیکته می‌کند.

 

مثال‌هایی در باب ارزش‌های شخصی

ارزش‌های شخصی هر فرد در طول زمان ممکن است تغییر یابد. به عنوان مثال مسائلی که در دبیرستان در نظر شما مهم جلوه می‌کردند به احتمال‌ زیاد با چیزهایی که در دوران بازنشستگی خود ارزشمند می‌دانید، متفاوت هستند؛ با توجه به اینکه ارزش‌ها بر اساس تجربه‌های از سر گذرانده در زندگی شکل می‌گیرند، هر فرد دارای ارزش‌های شخصی و منحصر به تجربیات خویش است.

در اینجا لیستی از نمونه ‌های مناسبی از ارزش‌ها تهیه کرده‌ایم که می‌تواند به شما در کشف ارزش‌های شخصی تان کمک کند. ممکن است شما آنچه را که در نظر خود مهم تلقی می‌کنید در این لیست مشاهده نکنید و این موضوع به هیچ وجه ایرادی ندارد. از این لیست به منظور شناسایی اولویت‌های خویش استفاده کنید.

  • اصالت
  • کامیابی
  • ماجراجویی
  • خوداتکایی
  • اعتدال
  • بی‌باکی
  • چالش
  • هم‌زیستی
  • شفقت
  • ارتباط برقرار کردن
  • دلیری
  • مهارت‌های دستی
  • خلاقیت
  • کنجکاوی
  • اراده
  • همدلی
  • ایمان
  • شهرت
  • خانواده
  • بخشش
  • آزادی
  • دوستی
  • تفریح
  • استقامت
  • توازن
  • سلامت
  • صداقت
  • استقلال
  • اثرگذاری
  • آرامش درونی
  • ابداع
  • عدالت
  • مهربانی
  • دانش
  • رهبری
  • فراگیری
  • منطق
  • عشق
  • ازدواج
  • اعمال هدفمند
  • نیک‌کرداری
  • طبیعت
  • آزاداندیشی
  • خوشبینی
  • مشارکت
  • نشاط
  • قدرت
  • کارآمدی
  • شناخته شدن
  • دین/مذهب
  • مسئولیت پذیری
  • ریسک پذیری
  • امنیت
  • معنویت
  • خودانگیختگی
  • ثبات
  • موفقیت
  • جایگاه اجتماعی
  • اعتماد
  • سرزندگی
  • ثروت
  • خرد
  • اشتیاق

مزایای شناسایی ارزش‌های شخصی

شناسایی ارزش‌های شخصی می‌تواند به هدفمندتر شدن زندگی و افزایش وحدت درون شما کمک کند. در اینجا سایر مزایای همسو زندگی کردن با ارزش‌های شخصی را بررسی می‌کنیم.

  1. شما قابل اطمینان‌تر خواهید بود: عمل کردن در چهارچوب ارزش‌های شخصی، باعث افزایش وحدت درون شما خواهد شد؛ این یعنی اگر احتمال پایبندی شما به تعهداتی که در چهاچوب ارزش‌های شخصیتان قرار دارند، بیشتر باشد، دیگران نیز می‌توانند به پایداری شما باور داشته و به شما تکیه کنند.
  2. افزایش اعتماد به نفس: عمل کردن در چهارچوب ارزش‌های شخصی مستقیما بر افزایش اعتماد به نفس شما تاثیر می‌گذارد؛ شما به بودن در مسیر درست و حرکت در راستای اهداف خود، اطمینان خواهید داشت.
  3. توانایی تصمیم‌گیری قاطعانه‌تر: زمانی که داده‌های بیشتری در اختیار داشته باشید، تصمیم‌گیری آسان‌تر خواهد شد؛ ارزش‌های شخصی شما در واقع همان داده‌های بالادستی هستند که با در نظر گرفتن آن‌ها می‌توانید قاطعانه‌تر تصمیم بگیرید.
  4. انگیزه بیشتر: متصل شدن به محرک‌های درونی می‌تواند بسیار شوق برانگیز باشد؛ شما در این شرایط یک راهنمای دائمی دارید که می‌تواند شما را به سمت کامیابی سوق دهد.
  5. برنامه‌ریزی بهتر برای آینده: ارزش‌های اصلی شما در طی زمان ممکن است تغییر کند اما این تغییر تدریجی و آرام خواهد بود؛ بنابراین شما می‌توانید به هدفمند بودن برنامه‌هایی که با توجه به ارزش‌های فردی خود طرح کرده‌اید، اطمینان داشته باشید.
  6. بهبود کیفیت زندگی فرد: تعیین ارزش‌های فردی و زندگی کردن با توجه به آن‌ها، امری اجتناب ناپذیر در پیشرفت فردی است؛ شما اعتماد بیشتری به قدرت تصمیم‌گیری و هدف‌گذاری خود پیدا خواهید کرد و اطمینان خواهید داشت که زندگی روزمره شما مطابق خواست شماست. این اطمینان خاطر به شما احساس تسلط بیشتری بر زندگی خواهد داد و باعث کاهش استرس می‌شود.

 

چگونه ارزش‌های شخصی خود را بیابیم؟

روند کشف ارزش‌های شخصی، درست مانند خود ارزش‌ها، برای هرکس متفاوت و منحصر به فرد است. در اینجا یک راهنمای جامع برای شروع این روند ارائه شده که به شما این امکان را می دهد تا چیزهایی که برای تان مهم است را فیلتر کنید.

  1. لیست ارزش‌های شخصی ارائه شده در متن را مرور کنید.
  2. محیط اطراف خود و افرادی که می‌شناسید را در نظر آورید.
  3. 10 تا 15 مورد از ارزش‌هایی که بیشتر از همه با روحیات شما سازگار هستند را انتخاب کنید.
  4. ارزش‌هایی را که مکمل همدیگر می‌دانید در یک دسته قرار دهید.
  5. آن‌ها را اولویت‌بندی کنید.

 

  1. لیست ارزش‌های شخصی ارائه شده در ابتدای متن را مرور کنید.

این لیست باید طوری نوشته شود تا محرکی باشد برای اینکه شما به آنچه با اهمیت می دانید بیاندیشید . اگر دریافتید که مفاهیمی چون خانواده و وفاداری در مسیر خوشبختی شما مهم هستند، بلافاصله آن‌ها را در لیست مشخص کنید.

همینطور که موارد لیست را مرور می کنید به این فکر کنید که مقصد تان کجاست؟ در زندگی به دنبال رسیدن به چه چیزی هستید؟ و کدام یک از ارزشهای موجود در لیست شما را به مقصدتان می رساند.

  1. محیط اطراف و افرادی که می‌شناسید را در نظر آورید.

هرآنچه که تا کنون در زندگی تجربه کرده‌اید به نحوی در شکل‌گیری ارزش‌های شما نقش داشته‌ است. به احتمال زیاد برخی از تصمیمات شما در زندگی بر پایه این ارزش‌ها اخذ شده‌اند. به زمان‌هایی بیاندیشید که بر سختی ها غلبه کرده اید و با تسلط گام برداشته و زمان هایی که بیشترین احساس رضایت را داشته اید ، به دنبال ارزش هایی بگردید که در همه آن موقعیت ها راهنما و هدایتگر شما بودند.

همانطور که زندگی خود شما به عنوان منبعی برای درک آنچه برای شما مهم است عمل می کند ، نگاه کردن به زندگی دیگران و الگو گرفتن از سبک زندگی و فکر کردن انسانهای نمونه نیز می تواند کمک شایانی به ما بکند تا دریابیم به دنبال چه هستیم و به چه سمتی باید حرکت کنیم!

الگوی شما چه کسانی هستند؟ (دنبال چه کسی می گردید؟)

آنها با چه ارزش هایی زندگی می کنند که برای شما مهم است؟

با فکرکردن به اینکه شما و سایر افراد (الگوها) چگونه به موقعیت کنونی رسیده‌اید، ارزش‌های شخصی خود را هرچه بهتر می‌توانید تعریف کنید.

  1. 10 تا 15 مورد از ارزش‌هایی که بیشتر از همه با روحیات شما سازگار هستند را انتخاب کنید.

لیست بلندی از ارزش‌ها می‌تواند باعث سرگشتگی شود و همواره میل به اولویت‌بندی در ما وجود دارد. تا جایی که گفته می شود: کسی که همه ی مفاهیم برایش ارزشمند است معلوم است ارزشی ندارد! بنابراین انتخاب 10 تا 15 مورد می‌تواند به حفظ تمرکز در این مسیر و نتیجه گیری دقیق ترکمک کند.

  1. ارزش‌هایی را که مکمل همدیگر می‌دانید در یک دسته قرار دهید.

زمانی که ارزش‌های برتر را برای خود انتخاب کردید ممکن است متوجه وجود الگوهایی شوید. ممکن است هنر، خلاقیت و مهارت‌های دستی را انتخاب کرده باشید. هر سه این‌ها می‌توانند در یک گروه قرار گرفته و به عنوان یکی از اولویت‌ها ثبت شوند.

دسته‌بندی کردن ارزش‌ها می‌تواند به روشن شدن اولویت‌ها و مسائل مهم در نظر شما کمک کند.

  1. آن‌ها را اولویت‌بندی کنید.

چه ارزش‌های انتخابی خود را دسته بندی کرده باشید و چه نه، همواره می‌توانید آن‌ها را به ترتیب اهمیت قرار دهید. انجام دادن همه کار در آن واحد دشوار(یا غیرممکن) است. بنابراین محدود کردن تمرکز خود بر ارزش‌های برتر می‌تواند به همسو شدن با آن‌ها در زندگی، کمک کند.

 

5 توصیه برای همسو زندگی کردن با ارزش‌های خود

طبیعتا چیزهایی خارج از کنترل شما وجود دارد: مانند نظر کارفرما در مورد آخرین ایده کاری شما، خلق و خوی شریک شما یا قطع شدن برق و آب و هوا و…

اما در اینجا 5 عامل قابل کنترل توسط شما را معرفی می‌کنیم که می‌تواند به ارتباط و همسو شدن شما با ارزش‌های شخصیتان کمک کند:

  1. چهارچوب فکری خود را بررسی کنید

شما هر روز چگونه به استقبال زندگی می‌روید؟ آیا با آمادگی برای رویارویی با چالش‌ها و انگیزه دادن به دیگران، روز خود را شروع می‌کنید؟ یا از رویارویی با چالش‌ها ممانعت می‌کنید؟

شما با آگاهی از ارزش‌های خود می‌توانید بر افراد در محیط اطراف و سلامت روان خود، تاثیر مثبت بگذارید. اگر سخت‌کوشی و قابل اتکا بودن از ارزش‌های شما به حساب می‌آیند، ساختن چهارچوب فکری برای پایبندی به آن‌ها به رشد فردی شما کمک می‌کند و همسو بودن مسیر زندگی خود با ارز‌ش‌هایتان را احساس خواهید کرد.

  1. از اینکه در چه راستایی تلاش می‌کنید آگاه باشید.

شما تا چه حد به تعهدات، انجام وظایف و ارتباط برقرار کردن با اعضای خانواده و عزیزان خود پایبند هستید؟ اگر تا کنون این جمله را شنیده‌اید که شما همان جایی خواهید بود که انرژی خود را در آن وقف می‌کنید، بدانید که حقیقت دارد.

اگر اعمال شما  با ارزش‌های شما همخوانی نداشته باشد ممکن است احساس جدا افتادگی از زندگی روزمره خود یا میل شدیدی به تغییر شرایط داشته باشید. در مقابل، زمانی که اعمال شما با ارزش‌های شما همسو هستند شما در زندگی شخصی و کاری خود احساس ثبات خواهید داشت.

  1. به طرز رفتار خود با دیگران توجه کنید.

زمان رویارویی با شرایط چالش برانگیز چگونه واکنش نشان می‌دهید؟ آیا در رفتار شما بازتابی از ارزش‌های اصلی شما دیده می‌شود؟ تمرین خودآگاهی کرده و سعی کنید شفافیت، صراحت و همدلی را در رفتار خود بازتاب دهید. این ویژگی ها، محتملا، باعث تقویت ارزش‌های میان فردی خواهد شد.

  1. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعریف کنید

چه چیزهایی در دستور کار شما قرار دارد؟ طریقه برنامه‌ریزی شما برای هر روز و نگاه شما به آینده، به اهداف شما شکل و معنا می‌دهد. زمانی که اهدافی را بر پایه ارز‌ش‌هایی برای خود تعریف کرده باشید، انگیزه بیشتری برای دستیابی به آن‌ها خواهید داشت.

  1. از خود مراقبت کنید

آیا شما تحرک، تغذیه و استراحت کافی برای خود فراهم می‌کنید؟ تغذیه و سلامت روان ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. سلامت جسم، سلامت روح شما را افزایش می‌دهد. بنابراین تقویت خویش به شما قدرت رویارویی با مسائل متعددی که خارج از کنترل شما هستند، می‌دهد.

ارزش‌های شخصی شما کدام‌اند؟

زمانی که شما مسیری معین برای پیشروی در زندگی را تعیین کنید، ارزش‌های شما نمایان می‌شود. اکنون شما معنا و هدف دارید زیرا دقیقا می‌دانید به چه چیزهایی می‌خواهید دست یابید و می‌توانید اعمال و تصمیات خود را با توجه به اصولی معین و راهنما برگزینید.

یافتن معنا و هدف در زندگی روزمره می‌تواند زندگی رضایت‌بخشی را به ارمغان آورد.

دفعه بعد که نیاز به تصمیم‌گیری داشتید به ارزش های خود رجوع کنید و انتخاب درست را به وضوح خواهید دید.

 

 

برای دیدن مطالب بیشتر اینجا کلیک کنید.

صفحه ما در اینستاگرام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

preloader